¿Qué hace la provitamina a?

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¿Qué hace la provitamina a?
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Video: ¿Qué hace la provitamina a?

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Con mucho, el carotenoide provitamina A más importante es el betacaroteno; otros carotenoides provitamina A son el alfacaroteno y la betacriptoxantina. El cuerpo convierte estos pigmentos vegetales en vitamina A.

¿Para qué sirve la provitamina A?

La vitamina A es importante para la visión normal, el sistema inmunitario y la reproducción. La vitamina A también ayuda a que el corazón, los pulmones, los riñones y otros órganos funcionen correctamente. Hay dos tipos diferentes de vitamina A. El primer tipo, la vitamina A preformada, se encuentra en la carne, las aves, el pescado y los productos lácteos.

¿A qué se llama provitamina A?

"Provitamina A" es un nombre para el β-caroteno, que tiene solo alrededor de 1/6 de la actividad biológica del retinol (vitamina A); el cuerpo usa una enzima para convertir el β-caroteno en retinol. En otros contextos, tanto el β-caroteno como el retinol se consideran simplemente formas diferentes (vitámeros) de vitamina A.

¿Qué es mejor vitamina A preformada o provitamina A?

La vitamina A preformada se absorbe y utiliza más fácilmente que las fuentes vegetales de carotenoides provitamina A. La capacidad de su cuerpo para convertir de manera efectiva los carotenoides, como el betacaroteno, en vitamina A activa depende de muchos factores, incluidos la genética, la dieta, la salud general y los medicamentos (24).

¿Cuándo debo tomar vitamina A?

Para promover una absorción óptima, debe tomar suplementos de vitamina A con una comida rica en grasas. Tenga en cuenta que si sigue una dieta equilibrada, normalmente no es necesario tomar suplementos de vitamina A.

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