¿Se deben tomar las vitaminas B por la noche?

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¿Se deben tomar las vitaminas B por la noche?
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Anonim

Neil Levin, nutricionista clínico de NOW Foods, está de acuerdo en que la mañana es mejor para las multivitaminas y cualquier vitamina B. "Las multivitaminas tienden a funcionar mejor cuando se toman más temprano en el día, ya que las vitaminas B que contienen pueden estimular demasiado el metabolismo y la función cerebral para una noche relajante o antes de acostarse", dice Levin.

¿Cuál es el mejor momento para tomar vitamina B?

El mejor momento para tomar vitaminas B es después de despertar. También hay algunos datos que sugieren que tomar vitamina B por la tarde puede afectar su sueño. Para evitar que un complejo B afecte su sueño, debe tomar sus vitaminas B por la mañana, preferiblemente con una comida para maximizar su absorción.

¿Se debe tomar el complejo B por la mañana o por la noche?

Las vitaminas del complejo B deben tomarse temprano en el día, preferiblemente con la primera comida. Ayudan al cuerpo a producir energía a partir de los alimentos y tomarlos más tarde en el día puede interferir con el sueño.

¿Cuál es el mejor momento para tomar vitamina B 1?

Las tabletas de tiamina generalmente se toman una vez al día. Las dosis de 25-100 mg son suficientes para prevenir una deficiencia leve. Puede tomar los comprimidos a la hora del día que le resulte más fácil recordar, ya sea antes o después de las comidas.

¿Las vitaminas B te ayudan a dormir?

Vitaminas B.

Mantener niveles suficientes de Vitaminas B3, B5, B6, B9 y B12 ayudan a dormir bien. Las vitaminas B ayudan a regular el nivel de triptófano en el cuerpo; un aminoácido importante para mantener un sueño saludable.

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